SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 50

  • T-50 1 tabs Pobudzenie 5/10 Standardowy stack, średnio czuję efkę, dawka musi być większa coś tam posmyrało Skupienie 7/10 Dobry trening wpadł, dobry humor, wiec całkiem ok. Rozdrażnienia nie było Ogólnie : 6/10 standardowy stack więc dawka musi być większa

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15686 Data: 2015-06-13 00:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe czarne pasy BJJ w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    1.Mariusz Linke – Macaco / Linke Gold Team (29.04.2006 od Jorge „Macaco” Patino) 2.Piotr Bagiński – Berserkers Team (27.11.2006 od Felipe Costa) 3.Robert Siedziako – Berserkers Team (02.03.2008 od Felipe Costa) 4.Mariusz Koziej – Rio Grappling Wrocław (14.04.2008 od Roberto Atalla) 5.Maciej Linke – Macaco / Linke Gold Team (15.12.2008 od Jorge [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 16:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe czarne pasy BJJ w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    1.Mariusz Linke – Macaco / Linke Gold Team (29.04.2006 od Jorge „Macaco” Patino) 2.Piotr Bagiński – Berserkers Team (27.11.2006 od Felipe Costa) 3.Robert Siedziako – Berserkers Team (02.03.2008 od Felipe Costa) 4.Mariusz Koziej – Rio Grappling Wrocław (14.04.2008 od Roberto Atalla) 5.Maciej Linke – Macaco / Linke Gold Team (15.12.2008 od Jorge [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 20:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powtórzenia serie prośba o wyjasnienie

    Post
    Trening dla początkujących

    urbanek1 nie masz nic do powiedzenia = milcz No jest roznica jednak bo w 1 opcji sztange podnosze 36 razy za to w drugiej 180 razy no to mala roznica chybajest pokaz mi gdzie, zakladajac ze jestes rozgarniety, i co serie zwiekszasz ciezar w jednym i w 2 przypadku "1 seria podnosze 50 kg 10 razy 30 sekund przerwy 2 seria podnosze 52.5 8 razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2009-06-15 21:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc kumatych !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no więc zacznę od przeprosin, że nie przeczytałem całego, bo mi się nie chciało Sorki. A teraz do dzieła. Oczywiście nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie bo to 2 zupełnie inne tkanki. W pierwszy rzędzie chcesz zaktywizować spalanie tłuszczu. Kolejność działań (nie chronologiczna tylko taktyczna) jest taka: dieta+aeroby+suple Oblicz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2005-11-04 09:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o opinie ... (nad czym popracowac , w jakich partiach widzicie odstepstwa itp) i fotka plecow robiona w domu nie ma pompie :) Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2008-10-13 17:19:50

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 12847 Data: 2008-10-13 17:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całe życie na redukcji, hej !

    Post
    Trening dla początkujących

    Inne wymiary uzupełnię jak znajdę trochę więcej czasu, o ilę będę umiał sam siebie pomierzyć %-) DZIEŃ 2 16 godzin postu za mną, pomału będę przechodził na 18. Samopoczucie dobre, mogłem wytrzymać dziś spokojnie jeszcze godzinkę i wydłużyć ten okres do 17 godzin ale główną rolę odegrała psychika i widok domowników objadających się pysznym obiadem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 2013-02-23 18:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 8.00 B/T/W 60gram płatków owsianych 7,14/4,32/41,58 150ml mleka 5,1/2,25/7,5 100g sera białego chudego 19,8/0,5/3,5 7ml oliwy z oliwek 0/7/0 suma: 32,04/14,07/52,58 suma w kcal: 128,16 + 126,63 + 210,32 = 465,11 11.00 80g makreli 16,56/12,4/0 100g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4539 Data: 2006-02-06 12:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] hbr9839

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 2 Dziś znów bez treningu, dopiero jutro będzie. Micha w miarę trzymana, chociaż lekko wyszedłem z tłuszczami. Zastanawiam się jeszcze nad zmniejszeniem ilości białka na rzecz tłuszczy bo wydaje mi się, że troche za dużo go spożywam w porównaniu do innych makrosów, a jak wiadomo białko w dużej ilości dosyć mocno zakwasza organizm. [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15898 Data: 2014-05-04 16:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] hbr9839

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 50 Trening siłowy zrobiony, micha standard. TRENING Wyciskanie na płaskiej 65x4 65x3 60x4 60x3 50x8 Wiosłowanie 60x12 60x12 60x11 60x10 60x9 Podciąganie sztangi 40x10 40x8 40x7 40x6 Uginanie ramion z hantlami 14x14 14x9 14x7 14x8 Wyciskanie francuskie leżąc 31x11 31x10 31x7 31x7 http://i59.tinypic.com/2dsn0he.jpg Co do następnego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15898 Data: 2014-06-23 10:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zacznę od rotacji DT ww 350 t 50 b 220 DNT ww 100 t100 b 220 trening push pull 4 razy week 2 razy interwał w 1 tygodniu. Później będę dokładał aktywności a dopiero później obcinał kcal. Odpowiadał by mi system if bo lubię zasypiać najedzony ale trening mam o 7:30 a z pracy wracam o 19 a po treningu wypadało by coś zjeść Zmieniony przez - kaczo [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 23:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego mówię, że chciałbym od 19-do 23 ale trening mam rano chyba że daje tylko ww rano 50 g po treningu w ciągu dnia b+t a wieczorem reszte ww+b

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 07:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na worku + siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    PIERWSZY OKRES 6 tygodni ___________________________________________________ PONIEDZIAŁEK - SIŁOWNIA najpierw rozgrzewka potem lekki stretching (to bardzo ważne) KLATA ławka skos (wyciskanie sztangielkami) - 12-10-10-8 ławka płaska - 12 - 10 - 8 - 8 - 20/25 (ostatnia seria b. lekkie obciążenie na poziomie 30% i dajesz czysto technicznie do [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7388 Data: 2011-09-17 13:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOBRA DIETKA NA 60-65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane(lepiej owsiane) - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2007-11-02 15:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu i Olimp - podsumowanie!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzień 50 Nadszedł dzień sądu, dzień sesji zdjęciowej do Perfect Body. :D więcej przeczytacie na http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition pzdr/

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 00:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zagłębiałem się szczerze mówiąc w to co ten pan poleca ale to jest jakieś podejście przy czym jak będziesz przechodził z 12 powt n 20 to zawsze będzie szok dla mięśni co może je pobudzić do wzrostu. To zupełnie inna bajka treningów na takim zakresie powtórzeń ale co jakiś czas warto pozmieniać coś w treningu. Panowie i Panie z racji, że w [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 21:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurtka, płaszcz House. Rozmiar duże M, nowa przeleżała w szafie, nawet nie miałem okazji jej założyć. Cena 59 zł, za śmieszne pieniądze. http://allegro.pl/nowa-kurtka-plaszcz-house-okazja-jak-bershka-zara-i3672302813.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a33fcc824e834494978b2c0db747a387.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aee1d252fe6a402d8a07d2acea4e18f4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2013-11-02 11:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyromass 25,26,28

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wymiary aktualne, w pasie nie wiem jakim cudem 1 cm mniej niż w profilu, ramię i reszta bez pompy jak w profilu :) Proszę o zmianę tematu na " cyromass ponad rok - 17,18 " Zmieniony przez - cyromass w dniu 2010-11-03 16:02:50

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 15:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-23.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones skomentował oświadczenie Alexandra Guustafssona o zakończeniu kariery W sobotę, w walce wieczoru gali UFC Fight Night 153 w Sztokholmie, trzykrotny pretendent do tytułu mistrza wagi półciężkiej Alexander Gustafsson został poddany przez [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 2019-06-02 22:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta redukcyjna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ulozylem cos takiego 1 sniadanie: ilosc / B / T / WW / kcal Chleb zytni razowy 50 3,36 1,02 25,75 135 Tunczyk w oleju 140 37,94 12,6 0 267,4 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Razem 300 41,2 13,65 29,35 394 2 sniadanie Tunczyk w oleju 140 37,94 12,6 0 267,4 Ryz brazowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14831 Data: 2007-11-10 23:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)